肥後すっぽんもろみ授乳中活用室

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スポーツジムで汗を流すには

ダイエットのためにスポーツジムに通ってみたけれど、なかなか続かなかったという経験はあるでしょうか。入会して会費だけ支払っていれば続けられるものなので、忙しいから明日でいいや、今日は疲れているから明日でいいや・・となってしまいがちです。

 

それを避けられるスポーツジムの通い方についてお話します。

 

まずは、入会は一人ですることです。職場の近くでスポーツジムに入会する場合、一緒にダイエットを頑張ろうとか、運動不足を解消しようと同僚などと入会する人がいます。一緒に通おうと仲間ができていいものですが、その仲間がいけないときはどうしますか?一緒に入会した場合は、仲間がいけないなら私も行かない・・という人が多いのです。

 

そうしてお互いに行かない日が続いてしまうのです。
ですから、一人で入会して一人で黙々と頑張るというほうが、自分のペースで長く続けられるのではないかと思います。

 

またダイエットについてしっかりとインストラクターに聞ける環境が整っているといいでしょう。自分ひとりで黙々とマシンを使っているのはあまり面白いものではありません。インストラクターに教えてもらいながら、どこに筋肉に効いているのか、どれぐらい続けるとダイエットの効果がでるのかなど質問をしながらやってみるとダイエットが楽しくなります。

 

スポーツジムで汗を流すには、とにかく楽しく自分のペースで続けられるということが大事です。