肥後すっぽんもろみ授乳中活用室

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ダイエットをして順調に体重が落ちていたのに

ダイエットをして順調に体重が落ちていたのに、あるとき急に体重が落ちなくなることがあります。これはよくある停滞期というものです。停滞期に入ってしまうと、食事制限や運動も頑張っているのになかなか数字になって現れてこなくなります。

 

そうするとダイエットしている側からしても、何で落ちてくれないの?とイライラしたり、それが原因で食べ過ぎてしまったり・・といいことがありません。
最初から停滞期はあるものだと思って、もし体重の減少が止まってしまったら停滞期が来たと余裕を持って対応していきましょう。

 

もちろん、その間にも運動は続けてくださいね。運動をしていくと基礎代謝がぐんと上がっていきますので、停滞期でもしっかりと代謝を上げることで停滞期脱出への近道となります。また食事制限も変わらず続け、徹底した管理を行いましょう。どうせ体重が落ちないからと、運動をサボったり食べ過ぎたりしないでください。

 

変わらないダイエット生活を続けていると、自然とまた体重が落ちるときがあります。ここを乗り越えられるか乗り越えられないかが大きくかかっています。そのときが次のチャンスなので、それまでは準備だと思って頑張ってくださいね。

 

ダイエットの成功には、多くの壁があります。ひとつひとつ乗り越えていきましょう。